旅館やホテルのお風呂についているサウナが大好きです。
サウナには
・ストレス解消
・肩こり解消
・疲労回復
・メンタルの安定
・安眠効果
・自律神経の改善
などなど様々な効果があります。
サウナでは「ととのう」という言葉がよく使われますが、
ととのうというのは、サウナで体を温め、水風呂でクールダウンをし外気浴を行うことによって到達できる状態です。
自分も何度も経験しているのですが、外気浴をしているときに体の奥がジンジンするというか何か不思議でハイな感覚になります。(脳内麻薬といわれるβ-エンドルフィンが出て副交感神経が優位になっている状態だそうです)
まだサウナを経験されていない方は是非一度試してほしいです。
